泡面是大家都最爱没错吧!但是专家说吃多对身体不好,怎么办呢?
不怕!小编教你这招,不但把对身体的伤害减到最低,还能吃到更美味呢!

一起来看看吧!
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1.先将水烧开
2.再将泡面放进去

3.还不要放其他的调味包喔!

4.煮到泡面有点散开来, 先将它稍微搅拌一下下, 再立刻捞到碗里面

5.将刚刚煮过泡面的水倒掉
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6.再重新起一锅水煮其他的调味包,但是用料都只放三分之一或一半

7.好的可另加蛋或蔬菜…煮好后到进放泡面的碗里面
完成啦!是不是很好吃那样??
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这样吃!保证你几乎不会喝到泡面当时油炸的油,还有BHT(防止食物酸化的安定剂)


很多人以为“泡面含有很多防腐剂,吃多了会变成木乃伊” 

其实这并不正确,泡面中的面并没有含什么防腐剂,本身没有问题! ,但是为了保存方便,泡面都经过油炸,而且油中往往添加了BHT*(防止食物酸化的安定剂)。


BHT本身即是一种致癌物质 

会引起肝 肿大、染色体异常以及降低繁殖率。泡面中的调味包中不管是肉类调理包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂,吃多了对人体的肝脏会造成影响。不仅如此,它的盐 分(钠)含量也相当高,不但会造成水分滞留体内,还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。


泡面的营养与热量:经过研究证实,泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装,所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质,或是蔬菜所含的维他命C、维他命 A,早已荡然无存。
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你吃进去的只是一堆热量,以杯面为例,小小一杯也有350卡,若是含有肉类调理包的全餐级大碗面,热量少说也有500~600卡,所以 如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面,最多也只200~300卡的热量而已。泡面还是少吃为宜,实在忍不住想吃的话………。


以下教您如何在享受美味之余,还能兼顾健康
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1.泡面的面,用泡用煮倒是无所谓,但调理包一定要用煮的,而且是水煮沸后放下去至少煮沸三分钟。(因为调理包中的抗氧化剂,在高温下会自动分解)
2.调味包与各种调理包,每次只放一半,减少盐分的摄取量最注重健康的日本人估计,大概 吃1包泡面就需要肝脏解毒32天。
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奉劝朋友们,健康不是口号,要能克制自己口欲才有用。如果当解馋吃吃还好,千万别常吃。

很多人说这样很麻烦,干脆不吃好了,所以我们另外分享了一些简单食谱~

分享给朋友们知道吧~

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