很多人会习惯起床直接喝一杯水的,许多人都这么做,但是却不知道这样做有什么作用!早起空腹喝水清肠胃?早起空腹喝杯水这几大好处你知道吗?

1. 改善消化

Advertisements

空腹饮用温水有助于消化,并排除体内毒素,而饭后喝冰水反而会使食物中的油和脂肪固化、造成消化困难,并产生脂肪沉积物。因此专家建议多以温、热水代替冰水。

 

2. 预防便秘

肠道蠕动缓慢会让食物难以被消化,造成便秘,可能导致体内废物囤积、腹部胀气、疼痛和不适等症状。多喝温、热水有助于改善肠道蠕动、改善便秘。

Advertisements

 

3. 舒缓疼痛

温水能促进循环,进而舒缓肌肉痉挛。而热对身体有镇静作用,有助于放鬆腹部肌肉、缓解痉挛和疼痛。当发生经痛或头痛时,喝杯温、热水会是一种有效的舒缓方式。

 

4. 助减肥

Advertisements

空腹喝温水也能减肥?热能会提高体温、促进代谢,让脂肪燃烧。此外有助于毒素排出,并改善消化系统,因此较不易感到飢饿,摄取热量也不会那么多。

 

5. 改善血液循环

温水能刺激身体去除脂肪沉积物、清除体内毒素、改善循环作用并淨化血液,此外,还有助于放鬆肌肉、刺激血液流动。

Advertisements

 

6. 延缓老化

身体中若累积毒素容易引起疾病和衰老。早上饮用一杯温水,不仅能刺激身体解毒、预防各种疾病,还有助于修护皮肤细胞,让肌肤保持弹性。

Advertisements

原来早上空腹喝温水有那么多好处啊!分享出去让你家人朋友知道吧!

BEETIFY.COM 著作权声明:本网站之文字、图片及影音,非经授权,不得转载。
Facebook 留言版