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很多人因为赶时间去上课或上班,想把早餐赶快解决,就随手拿片面包塞进嘴里。

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据中国报报道,日本营养大师幕内秀夫表示,每天把面包当早餐的人,易提高患乳癌的机率,发现患乳癌的病患中,竟然有80%的人都把面包当早餐吃。

由于面包含有大量的糖和油,会对身体造成负担。

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而且面包里的糖,油和淀粉容易上瘾,这会导致 “压力饮食”。

由于习惯了摄取这些高脂肪食物,一旦没有摄取,大脑便会分析 “我要吃” 的信号。

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台湾荣新医院营养师李婉萍指即使是一个可颂面包,但脂肪比例很高。人体一天只需要摄取3至4汤匙的油,一粒面包大概有2汤匙的油,所以常常吃面包会摄取过多的脂肪,导致体重增加,患乳癌的其中原因也是因为吃太多高脂肪的食物。

营养师建议选择饭团加茶叶蛋或者水果来获得更均衡的饮食。如果喜欢或一定要吃面包,可选择五谷杂粮或无糖无油的面包。另外,也要降低吃面包的机率。

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想不到早餐吃面包会有那么大的风险啊!快点分享出去让你身边喜欢吃面包的家人朋友知道吧!

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