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癌症现今逐渐取代头号杀手,也就是心脏病。在未来的20年,患癌者将提升至50%。根据数据显示,大马华人的患癌率比其他种族高,而且女性患癌者也会比男性多。

图片来源:7peia.com

在大马平均患癌的年龄为男性59岁,女性则是53岁,随着年龄的增长,患癌人数也增加。当然不同癌症就有不同方法治疗,有些癌症只需要通过手术切除,最终的方法需要根据非人的病情而定。

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图片来源:科技日报

一般来说,男性肥胖或脂肪过多和女性停经后,都是乳癌和前列腺癌的潜在患者。民众每天需要摄取最少5份的蔬果,还有每天至少30分钟中度至激烈运动燃烧体内脂肪来预防癌症。

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图片来源:元氣網

中度运动包括了:

1.走路

图片来源:樂活168

2.骑脚车

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图片来源:av8deer.pixnet.net

3.登山

图片来源:ohmynewsachieve.com

激烈运动包括:

1.游泳

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图片来源:今周刊

2.踢足球

图片来源:光华日报

3.尊巴舞

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图片来源:Happiy Yoga Facebook

饮食方面,不喝酒和不吸烟是最理想的抗癌方法之一,不要摄入过多的高热量食物和含糖饮料,建议以少油快炒的方法来烹饪。

图片来源:媽媽經

上班族和追电视者不要久坐不动,以免累积过多的脂肪,尽量久坐90分钟后起来走动。

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图片来源:Go Fun Blog

截至2017年,大马前5大癌症为:

1.乳癌(17.3%)

2.肠癌(12.1%)

3.肺癌(11.8%)

4.子宫颈癌(5.7%)

5.鼻咽癌(5.4%)

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图片来源:Seelenflügel

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