BEETIFY.COM 聘请编辑 查看详情


现在很多现代人的肠胃都较弱,常常因消化不良而导致腹胀、便秘等症状。其实几个简单的动作,就能缓解不适,快来学习吧!

消化不良有很多原因,而以下正是最主要的几项,注意咯!

  • 爱吃刺激性食物,包括油腻或生冷食品、咖啡、浓茶等。
  • 不良的饮食习惯,包括进食时间不定、暴饮暴食等。
    Advertisements
  • 心理或精神上压力,也会导致消化不良。
  • 身处的环境、温度也有影响哦!
  • 幽门螺杆菌也会带来危害,其可能导致胃炎、消化道溃疡等。

消化不良所带来的危机也是难以预估的,来看看大概有哪几种吧!

  • 腹痛:肠道蠕动出现异常,或会导致呕吐,如吃药都不能缓解,那么可能需去看医生了。
    Advertisements
  • 便秘:一般是因吃太多刺激性食物所引起的,便秘会导致毒素的堆积,进而危害健康,建议多摄取高纤维食物。
  • 腹泻:这是因消化不良,而导致肠内平衡被打乱所引起的。

其实合理的运动,是可以改善消化功能的。下次肠胃再不舒服,先试试做这些运动,看是否能帮你缓解不适~

Advertisements

消化不良:向前抱腿

Advertisements

胃痛:抬高双脚

便秘:快步走

Advertisements

胃口差:深呼吸

腹泻:盘底肌锻炼

Advertisements

肝脏不适:身体侧弯

腹胀:仰卧起坐

Advertisements

慢性炎症:扭转双腿

肠胃弱的你不妨试试吧!快将这健康资讯分享给朋友们知道~ 

加入我们的「KL资讯站」咯~  那边见

资料来源:每日健康百科

BEETIFY.COM 聘请编辑 查看详情
BEETIFY.COM 著作权声明:本网站之文字、图片及影音,非经授权,不得转载。
Facebook 留言版